感じきるだなんて、潜在意識が悪いことを起こしそう…
今回は「感情を感じきる」ことについてです。
よく、
「嫌な感情が出てきたとき、それを押し込めたりせずに感じきるようにしましょう」
と言われますよね。
でも、
「感情を感じきるって言われても…そんなことして大丈夫なんだろうか？
不安とか怖いとか、そんな感情をじっくり感じるようにしていたら、潜在意識が悪い現実を作っちゃわない…？」
「感じきるって、具体的に何をどうすればいいのかわからないし、やりたくてもやれないんですけど…」
と思う方もいるのではないでしょうか？
なので、今回はここについて詳しくお話していきます。
感じきると、むしろ潜在意識は悪いことを起こさなくなる
まず、
「不安などのネガティブな感情を感じきるなんてことをしたら、潜在意識が悪い現実を作るのでは？」
と心配している方へ。
ご安心ください、そんなことはま～～～～～ったくありませんよ(*^^)v
昨日の記事で、このように書きました↓
まずは、潜在意識によって現実化が行われるまでの流れを簡単に書きますね。
①感情
↓
②思考
↓
③行動
↓
④取った行動にふさわしい現実
↑こうです。
（もっと厳密に言えば、感情の前に「認識」がありますが、今回は省きます）
普通は人間って、不安を感じたあと即座に、
「どうしよう？こうしたほうがいいかな、ああしたほうがいいかな？」
と思考しはじめてしまう…つまり、即座に現実化のための次のステップへと移ってしまいます。
でも、
「あー、不安だ。うむ、この感情は不安ですなぁ～…」
とただただ不安という感情を感じるだけで、あれこれ思考したりはしなかったとしたら？
それは、
「現実化のための次のステップへと移らずにいる」
ということなのですから、当然現実化することはありません。
感情をじっくり感じきることで、悪い現実を作ってしまうどころか、悪い現実を作らないですむようになるんですよ(*´ω｀*)
でも、感情を感じきるなんてすごく辛いから嫌だ…
ここまで聞いて、
「そうか、潜在意識が悪い現実を作ることはないのか…。
…でも、不安とか悲しみとか怒りとか…そういう感情を感じきるだなんて、めちゃくちゃ辛いよね？
そんな辛いことはやりたくないなぁ…」
と思っている方もいるのではないかと思いますが、それは誤解ですよ～。
めちゃくちゃ辛いのは、
「感情を感じているとき」
ではなく、
「感情のあとに湧き出てきた思考に、とらわれているとき」
です。
さきほども言いましたが、通常であれば人間は感情を感じたあと、即座になにかしらの思考をしはじめてしまいます。
感情を感じた次の瞬間には、思考に呑み込まれて辛くなってしまっているために、
「思考に呑み込まれると辛い」
ではなく、
「感情を感じると辛い」
のだと誤解している方はとても多いのですが、感情そのものは感じても辛いものではありませんから、大丈夫ですよ。
そんなの本当かなぁ…と思うかもしれませんが、一度思い切って「感情を感じきる」を試してみてほしいと思います。
感情を感じきるのは、とっても簡単
では最後に、
「感情を感じきるなんて、具体的にどうすればいいの？」
と思っている方へ向けて、ワークをご紹介します。
すっごく簡単ですよ！
感じきるワーク・STEP１
なにかの出来事がきっかけで、悲しい、むかつく、悔しい…などの感情を感じたとします。
そうしたらゆっくりと呼吸をしながら、身体にどのような反応が起きているかに注目してください。
「胸のあたりがざわざわする」
「胃のあたりが重い」
「頭がしびれるような感じがする」
など、なにかしらの反応が身体に出ているはずです。
ここで、
「うう、胸がざわざわして嫌だー！」
と動揺して身じろぎしたり、呼吸を荒くするのではなく、そのまま落ち着いて身体の反応をじっくりと感じてください。
感じきるワーク・STEP２
しばらくすると、その反応は薄れて消えていきます。
消えたら終了です。
どうですか、簡単でしょう？(*^^)v
こうして感情を感じきるようにしていくと、
「なーんだ、感情なんて単なる身体反応じゃないか。
悪いことが起こるわけでもなんでもないし、思考にとらわれるよりもずっと楽だ！」
ということが実感できると思います。
何か嫌な感情を感じたときには、思考するのではなく、ぜひこのワークをやってみてください(*´ω｀*)
「感情を感じきると、潜在意識が悪い現実を作ってしまう」
ということはありません。
むしろ、感じきることで悪い現実を作らずにすみます。
昨日の記事です↓
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