まず自分を満たすことを、考えればいい
今回は「まず自分を満たす」についてです。
よく言われる言葉なのですが、これを聞いて、
「まず自分を満たすって…人のことなんてどうでもいいって言ってるみたいで、なんか傲慢に聞こえる…」
「まず何をすれば、自分を満たすことができるのかがわからない」
と思っている方へ向けて、詳しくお話していきます。
「まず自分を満たす」とは、傲慢になることではない
まず「自分を満たすって、なんだか傲慢に思える」という方へ。
実は私も、昔は同じように思っていました。
「はー？まず自分を満たす？
自分のことを第一に考えて、他人は後回しってか？
私は絶対にそんな傲慢な人間にはならないわ。
まず人のことを考え、役に立とうとすることが正しいに決まってる！」
と思っていたので、どんどん積極的に自分は我慢して、人のために尽くしました。
でもこれだとやっぱりどうしても、我慢しているストレスが溜まっていきます。
自分が我慢してやっていることをやっていない人を見ると、
「私はこんなに尽くしてやってるのに、お前はなんなんだよ。お前もやれよ」
と思うようになってきます。
そう思っているのなんて、本人が気づいていなくても、表情やちょっとした言動・行動に出るものです。
頼まれてもいないのに「してあげた」
相手の自由を無視して「私と同じ事をしろ」
そんなことを周りに暗に要求してまわっているんですから、これこそ傲慢だし、人の役に立つどころかむしろ迷惑じゃないか、と。
傲慢になどなりたくないならば、人の役に立ちたいならば、だからこそまず自分を満たすことが大切だと、今となっては思います。
それならば自分は満たされていて楽しいし、周りも暗におかしな要求をされずにすんで楽しいし、両方とも楽しいですよね(*´ω｀)
でも「まず自分を満たす」って、何をするの？
「かといって、一体何をすれば『まず自分を満たす』をやったことになるんだろ…」
と思う方もいらっしゃるかと思いますので、その場合は「マズローの五段階欲求」を参考にしてみてほしいです。
↑これのことです。
有名なので知っている方も多いかと思いますが、人の欲求は大きく分けると５つあります。
一番下は、食欲・性欲・睡眠欲など、生きるために必要な「生理的欲求」
それが満たされると次は、安心・安全な場所で生きたいという「安全の欲求」が生まれます。
その次は、孤独は嫌だからみんなと生きたいという「所属と愛の欲求」へ。
次は、自尊心を持ちたいとか、役に立つ存在でありたいという「承認の欲求」
次は、より一層自分らしく生きたいという「自己実現の欲求」です。
この図に従って、下から満たしていくとよいかな？と思います。
つまり、まずはきちんと栄養のあるものを食べる、しっかり寝るなどをします。
それはできている・満たされていると感じるのならば次は、
生活環境で快適ではないと感じている部分を改善する。
（大きなことではなくて、部屋の掃除とかでもOK）
環境は整っていると思うならば次は、一人で家に閉じこもったりするのではなく、人と接してみる。
（もちろん、ときに一人の時間も大事にしてください）
次は、接している人の役に立つことをしてみる。
（先にお話したとおり、自分が我慢してまでやらない）
その次は、
「これをすれば私はもっと成長できそう。でも、先延ばしにしている」
というものに、少しでもいいので取り組んでみる。
（こちらも無理してまで、大きなことをしようしない）
と、ひとまずこんな感じでやってみてはいかがでしょうか？
「まず自分を満たす」というとき、見落としがちになること
意外に見落としがちになるのが、最初の、
「栄養のあるものをちゃんと食べる・しっかり寝る」
です。
ここをおろそかにして一番上の自己実現を目指しても、
「自己実現をするための気力・体力が、栄養不足と睡眠不足のせいでそもそも出てこない」
となったりします。
なので個人的には、
「睡眠を削って『なりたい私になるためには、どうすれば…』と考えるよりは、ひとまず寝たほうがいいんじゃないかな？
『ひとまず寝る』ということが、なりたい私になるための、めちゃくちゃ基本的な第一歩では？」
と思います。
食べる・寝るは基本的すぎてかえっておろそかになりやすいので、まずこの点を見直してみることをおすすめします。
といってももちろん、
「絶対にこの順序で自分を満たしていかなければならない」
というわけではありませんから、あまりきっちりと順序を守ろうとしすぎず、参考程度にしてみてくださいね。
「まず自分を満たす」とは、何かを「する」こととは限らない
もうひとつ見落としがちになるのが、
「何かをするのではなく、やめるのでもいい」
ということです。
「まず自分を満たす」と聞いてとっさに、
「まず何を『やろう』か？」
と考えた方が多いのではないでしょうか？
でもこれは、まず何かを「やめる」のでもOKです。
さきほど「一人で閉じこもってないで人に接する」と書きましたが、
いまもし、「人付き合いをたくさんするのが良いことだ」という義務感で、休みも取らずに無理をして人と接しているのであれば、
その場合は無理をするのをやめて、一人でゆっくりするのもいいですよね。
自分なりの、自分の満たし方を見つけていってくださいね(*´ω｀*)
人を満たそうとするよりも先に、まず自分を満たす。
ポイントは、食べる・寝るなど基本的なことをおろそかにしないこと。
何かを「やる」のではなく「やめる」のでもいいということ。
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